Как сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте?

Старение — процесс неизбежный, но это не значит, что нужно смириться с болезнями и угасанием. Повернуть время вспять нельзя, но замедлить его — вполне реально!

Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:
Когнитивная активность и общение
Чтобы сохранить ясность ума:
Больше общайтесь и не замыкайтесь в себе.
Читайте, учитесь новому, решайте интеллектуальные задачи.
Тренируйте память регулярно.

Забота о сердце
Чтобы поддержать главный орган:
Следите за давлением и холестерином.
Будьте физически активны по мере сил.
Регулярно проходите диспансеризацию.

Питание без фанатизма, но с умом
Обмен веществ замедляется, поэтому лишние калории могут привести к диабету, подагре и проблемам с сосудами. Питание должно быть сбалансированным, а порции — умеренными.

Если держать себя в тонусе физически и интеллектуально, процессы старения проходят физиологично.
Берегите себя и будьте активны!