10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья —дата, которая с 1992 года предназначена для того, чтобы привлечь внимание общества к психическим расстройствам и тому, как они влияют на жизнь людей.
Сегодня недостаточно знать о наличии психических расстройствах, но необходимо владеть информацией о возможностях помощи людям, которые с ними столкнулись. Из-за недостаточности такой информации многие не обращаются к специалисту или приходят, когда психическое расстройство уже сильно изменило весь уклад жизни человека, его социальные связи.
Одно из самых распространённых психических расстройств является депрессия. Даже в настоящее время много людей считают, что «депрессии не существует», а страдающие от нее получают «рекомендации» типа «возьми себя в руки». По статистике лишь 50% страдающих от депрессии идут за помощью, при этом в депрессии человек имеет в 35 раз больше шансов покончить жизнь самоубийством, чем без нее. А каждая шестая попытка суицида людей в депрессии оканчивается летальным исходом. Своевременное обращение за квалифицированной помощью может значительно улучшить самочувствие, а следовательно и качество жизни.
Можно отметить некоторые признаки, по которым можно предположить, что человек в депрессии:
- видит будущее в черном цвете
- безразличие к тому, что раньше любил
- чувствует себя обузой
- становится социально пассивным
- часто повторяет: «я устал»
Если вы заметили у кого-то из близких эти признаки, вот что вы можете сделать:
- дайте понять что вы рядом и готовы помочь
- не обесценивайте чувства и эмоции человека
- если не понимаете, что он чувствует, так и скажите: «не представляю , что ты сейчас чувствуешь, но вижу, что это очень тяжело»
- предложите обратиться за профессиональной помощью
- не стыдите, не заставляйте;
- помогите в простых бытовых вещах (покупка продуктов, уборка, готовка).
Простые вещи, которые каждый может сделать для своего психического здоровья:
- Относиться к себе бережно. Принимать себя такими, какие Вы есть
- Уметь проигрывать. Научиться управлять своими эмоциями и гневом.
- Учиться строить и поддерживать отношения.
- Помогать другим.
- Определить цель и двигаться к ней. Если цель большая, то разделить ее на несколько маленьких
- Не бояться изменений, быть гибкими.
- Не забывать о простейших советах по поддержанию общего здоровья:
- правильно чередовать работу и отдых, физическую и умственную нагрузку;
- поддерживать здоровый сон, здоровое питание; заниматься физической активностью; избегать вредных привычек.
Если вы чувствуете, что не в состоянии преодолеть стресс, появление болезненных проявлений психики, которые не проходят и мешают вашей жизни – обратитесь за помощью к специалистам: психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру. Сделайте это вовремя.
Помощь можно получить:
- Городской номер:170 . Работает круглосуточно, бесплатно для жителей Гродненской области);
- SKYPE:
- ГРУППА В VK: ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ 170(com/public77008452).
- E-MAIL:
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript. . - САЙТ: BY, (www.mmc.grodno.by).
- У специалистов психонаркологического диспансера УЗ «Лидская ЦРБ»: врача-психиатра-нарколога, психотерапевта, психолога по адресу:
г. Лида, ул. Кирова 16. Тел. 658296, 658297 и врача-психотерапевта по адресу г. Лида, ул. 8 Марта 15 (2-этажное здание между женской консультацией и детской поликлиникой) Тел. 54-32-89.
Детский психиатр ведет прием в детской районной поликлинике.
Справочно:
-450 миллионов человек в мире страдают психическими и поведенческими расстройствами;
- психические и поведенческие расстройства поражают более 25% всех людей;
- каждая четвертая семья имеет хотя бы одного члена, страдающего психическими и поведенческими расстройствами;
- около 5% населения во всем мире страдает депрессивными расстройствами.
- около 1% населения в различных регионах земного шара страдает хроническим заболеванием в форме шизофрении;
- 70 миллионов человек в мире страдают алкогольной зависимостью;
- ежегодно один миллион человек совершает самоубийства, от 10 до 20 миллионов человек – попытки самоубийства;
- 1,2 миллиарда человек курят (один из каждых трех взрослых);
- около 5 миллионов человек в мире являются внутривенными наркоманами,
-болезнь Альцгеймера (дегенеративное заболевание, приводящее к слабоумию) среди лиц старше 60-летнего возраста составляет 5% среди мужчин и 6% среди женщин;
Подготовлено заведующим
психонаркологическим диспансером И.В.Федорович
