Баня— крайне популярный и полезный способ оздоровления организма. Плюсов от ее использования огромное количество. Так, регулярное посещение парилки укрепляет иммунитет. Во время банных процедур происходит очищение организма от загрязняющих его веществ, так как поры под воздействием тепла начинают работать максимально активно. Также свою пользу имеет баня и для укрепления сердца и сосудов человека — из-за воздействия высоких температур вся система работает усиленно, а это — прекрасная ее тренировка (понятно, что людям с проблемами сердца и сосудов стоит отнестись к банным процедурам аккуратно и предварительно проконсультироваться со специалистом), улучшается и объем вентиляции легких.
Любимая зимняя забава – баня и прорубь. Традиция с баней и прорубью существует давно, с тех времен, когда человек был адаптирован к существовавшим тогда условиям. Вы помните, какие раньше стояли крепкие морозы? И их считали нормой. А сейчас зимы – это постоянные оттепели. Если на улице мороз 30 градусов, значит, мы все уже мёрзнем. Изменения в климате влияют на число инфарктов - перепады в температуре и в атмосферном давлении как раз и чреваты различными сосудистыми заболеваниями.
В бане человек распаривается, сосуды расширяются, давление снижается, сердце уже недополучает необходимое питание. Когда человек ныряет в холодную воду, тут же происходит сужение сосудов, а это ещё одна дополнительная нагрузка на сердце. Зачем так издеваться над своим организмом? Это может привести к трагедии, есть в жизни такие случаи.
Если человек не занимается моржеванием, не закаляется, то не стоит сразу после бани нырять в холодную воду. Закаливание должно происходить постепенно: в течение определенного времени необходимо тренировать свой организм, понемногу уменьшая температуру воды, которой человек обливается. Если такие процедуры не проводить, то прыжки из бани в прорубь не желательны. На крайний случай, если уж так хочется, можно обтереться после бани снежком, но не нырять в ледяной водоём.
Сердце в парилке работает так, как и при продолжительных физических нагрузках. А если добавить сюда расширенные от алкоголя сосуды, то аритмия – это самое простое, что может появиться даже от приема самого безобидного алкоголя - пива. В пиве содержится пусть небольшая, но доза алкоголя, которая, попадая в организм, резко расширяет кровеносные сосуды и повышает давление, что само по себе опасно. Иногда ее достаточно для потерявших с возрастом эластичность сосудов, чтобы произошло кровоизлияние. Если сосуд лопнет на руке - это банальный синяк, но если это произойдет в головном мозге, то это инсульт. В особенности к этому предрасположены гипертоники. 
Во-вторых, пиво - губительный напиток и для людей, страдающих заболеваниями почек или печени.
Большинство «специалистов по банному вопросу» рекомендует пить в банек теплый чай, некрепкие травяные отвары и настои, соки и морсы. Квас тоже считается целебным напитком при банных процедурах. Так вот, врачи-кардиологи ответственно заявляют, что в бане нельзя пить ничего кроме небольшого количества минеральной нехолодной воды, тех же соков и морсов, но только чуть-чуть. Любая жидкость, попавшая в организм, практически мгновенно выйдет через потовые железы, не принеся никакой пользы. А вот нагрузку на организм она усилит. Пить можно, когда организм успокоится и сердечный ритм восстановится. А это через два часа после банных процедур. Минеральная вода после парной прекрасно утолит жажду и восполнит потерянные соли и микроэлементы. Соки и морсы подпитают организм витаминами, а травяные настои могут действовать как противовоспалительные и успокаивающие средства.
Дачно-садовый сезон уже не за горами. А с ним придет и традиционный способ релакса — баня. Баня помогает расслабиться, избавиться от чувства усталости. В бане налаживается и эмоциональное состояние человека, причем после посещения парилки даже стресс может быть менее выраженным. С помощью банных процедур можно решить проблему больных суставов. А еще баня положительно сказывается на метаболизме. И, конечно, банные процедуры могут помочь сохранить красоту и молодость кожи, при этом для их сохранения подходят и самые обычные продукты питания, которые есть практически в каждом доме.
Так какие же подручные средства можно использовать для здоровья и молодости кожи? Один из самых популярных вариантов для использования в бане — это мед. Мед традиционно используется в качестве средства для отшелушивания кожи в бане. Его можно использовать как в чистом виде, так и приготовить на его основе различные скрабы с корицей, кофе или солью, которые помогут получить в результате гладкую кожу. Причем, можно использовать следующие комбинации:
- Мед с корицей смешивается в пропорции 2:1. Смесь можно нанести на предварительно прогретые тело и даже лицо. Находиться в парилке при этом нужно не более 5 минут. Смывается скраб теплой водой.
- Мед с солью — такой скраб готовится в пропорции 1:1. Смесь также можно нанести как на тело, так и на лицо. С осторожностью медово-солевой скраб нужно применять людям с чувствительной, склонной к раздражениям и воспалениям кожей. Действует такая смесь в районе 8 минут, потом смывается теплой водой.
- Мед с кофе нужно смешать в пропорции 2:1. Нанести скраб на тело на 5-8 минут. Кофейно-медовый скраб рекомендуется для профилактики целлюлита и при регулярном применении помогает избавиться от апельсиновой корки.
Также можно приготовить скрабы на основе кофе, смешав его с молоком или кисломолочными продуктами (сметаной, творогом), солью с добавлением оливкового или любого другого растительного масла (миндальное, персиковое, кокосовое и т. д.). После нанесения всех скрабов их нужно предварительно массирующими движениями аккуратно втереть в кожу и только после этого заходить в парилку. Врачи рекомендуют при использовании народных средств внимательно следить за состоянием кожи после. Если появилась какая-то нежелательная реакция — покраснение и зуд, стоит прекратить использование такого средства и проконсультироваться с врачом.
Подготовила врач по медицинской профилактике
Алексейчик Г.П.
Учреждение здравоохранения “ЛИДСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ
РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА”
ул.Мицкевича 1, 231300 г. Лида
Тел.: гл.врач 62-03-03, гл.бух. 54-87-67.
Факс 60-63-93 E-mail:
