Беременность — это не время для строгих диет, но и не повод есть всё подряд. От того, что вы едите сегодня, зависит здоровье вашего малыша и ваше самочувствие.
На что обратить внимание:
▫️ Белок — основа жизни (мясо, рыба, яйца, творог).
▫️ Сложные углеводы — энергию для мамы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи).
▫️ Кальций и железо — отвечают за формирование костной системы и синтез кровяных клеток.
▫️ Достаточный питьевой режим.
Что лучше ограничить или исключить:
▪️ Алкоголь и никотин — категорически нет.
▪️ Сырые продукты (яйца, суши, непрожаренное мясо).
▪️ Избыток сладкого, мучного, острого и соленого.
Важно! При токсикозе, избыточной прибавке в весе, отеках или хронических заболеваниях питание должно быть скорректировано индивидуально.
Как получить персональные рекомендации?
Запишитесь на прием к врачу-диетологу Лидской ЦРБ.
Телефон для записи: +375 29 110-78-92 (пн-пт с 8:00 до 16:30)
